ठीक है हम सब एक लाख बार सुना है. यदि आप सप्ताह के हर रात अपने परिवार के लिए मेज पर रात का खाना मिल चाहते हैं, सभी इसे लेता है एक छोटी सी योजना है, है ना? लेकिन तुम कहाँ शुरू करूँ? I'ma पेशेवर प्रशिक्षित महाराज और एक घर में माँ. लेकिन हाल ही में जब तक, मैं भी नहीं जानता था कि यह कैसे मालूम होता है आसान काम से निपटने के लिए. तो मुझे मैं weeknight भोजन थोड़ा कम तनावपूर्ण की योजना बना करने के लिए पता चला है कि रणनीति के कुछ हिस्से.

एक प्रोटीन है, किसी भी प्रोटीन उठाओ. एक रात चिकन है, अगले गोमांस, तो सूअर का मांस, चिकन, तो फिर, और एक रात मछली. एक रात कोई प्रोटीन के साथ पास्ता करते हैं. एक और रात veggies और सेम की टन के साथ सलाद का प्रयास करें.

किसी भी भोजन को संतुलित रखने के लिए, एक प्रोटीन, सब्जियों और आलू, चावल, या पूरे अनाज के रूप में एक स्टार्च, प्रत्येक के मामले में लगता है. आज carb के प्रति सजग दुनिया में, तथापि, आप निश्चित रूप से veggies पर दोहरा सकता है और अपने भोजन में से कई के लिए स्टार्च खत्म.

भोजन में "" मुख्य घटक अलग करके, आप कम खाना पकाने की दैनिक पीसने के साथ ऊब होने की संभावना हो जाएगा. और अपने परिवार विविधता की सराहना करेंगे.

विधि अभिनय. अपना खाना पकाने की विधि परिवर्तनीय भी चीजों को और अधिक दिलचस्प रख सकते हैं. यदि सप्ताह के हर रात, आप sauted जो कुछ भी आप रात के खाने के लिए बना रहे थे, संभावना है कि आप यह की बहुत थक गए हो जाएगा.

और आप अपने saut के माध्यम से जाना धूपदान तेजी से आप flamb कह सकते हैं. एक पुलाव एक रात बनाओ. अगले एक हलचल तलना करते हैं. उसके बाद, ग्रिल अगर मौसम अच्छा है. फिर मछली की एक पट्टिका विवाद. यह आप अपने रसोई घर के सभी भागों का उपयोग कर के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अपने धूपदान, bakeware, और दिमाग डाल करने के लिए काम रखेंगे.

ऊपर एक कट. क्या आपको लगता है कि तुम सूअर का मांस चोप्स के साथ ऊब रहे हैं? टेंडरलॉइन, हैम, भुना हुआ या जमीन पोर्क की कोशिश करो. कमजोर, skinless चिकन स्तनों के थक गये? (और जो वैसे नहीं है.) हड्डी, त्वचा पर स्तन अगली बार जब खरीदें. आप कितना हड्डी और त्वचा के लिए मांस नम रखने में मदद पर चकित किया जाएगा. कुछ जांघों या पंखों की कोशिश करो. भुना एक पूरा चिकन अपने आप क्यों नहीं! यह बहुत आसान से आपको लगता है कि हो सकता है.

मांस के लिए के रूप में, वहाँ broiling के, grilling, sauting, हलचल तलने के लिए कटौती कर रहे हैं ... तुम यह नाम है, वहाँ के लिए एक कट है. सबसे किराने की दुकान अब भी आपको बता, लेबल पर सही, मांस की कटौती के लिए सबसे अच्छा खाना पकाने की विधि. जमीन आँख दौर स्टेक दौर, एक कम वसा में कटौती है कि सबसे अच्छा ब्रेज़्ड है परे अपने क्षितिज का विस्तार करें.

लाइन पार. सामग्री का क्रॉस - उपयोग एक पेशेवर रसोई में आवश्यक है. एक अच्छा भोजन रेस्तरां में मैं में काम किया है, हम मेनू पर पट्टी स्टेक था. गोमांस की कमर से steaks के काटने के बाद, हम वियतनामी शैली सलाद wraps के एक क्षुधावर्धक में स्क्रैप का इस्तेमाल किया. आप गोमांस की पूरी कमर के लिए भुगतान किया है, तो आप बेहतर इसे का उपयोग करें चाहते हैं!

आप tacos के लिए आज रात guacamole के लिए खरीदा cilantro का गुच्छा के लिए एक ही सच है. आप शायद पूरी गुच्छा का उपयोग नहीं होगा. सप्ताह में बाद में भी है कि cilantro के लिए कॉल के लिए एक और नुस्खा का पता लगाएं. यह www.epicurious.com पर "cilantro" खोज के रूप में आसान हो सकता है.

व्यंजनों, व्यंजनों, व्यंजनों! मैं हैरान हूँ जब मैंने सुना है कि एक औरत अपने आप पर दबाव डालता है उसके सिर के ऊपर से उसके परिवार के लिए एक पूरी रात के खाने के साथ आ. फिर, मैं स्कूल के लिए चला गया, और मैं भी ऐसा नहीं करते. एक शब्द में, व्यंजनों अच्छा कर रहे हैं. बेशक, उनमें से कुछ अपनी पसंद के हिसाब से नहीं हो सकता है, लेकिन है कि क्यों तुम उन्हें बाहर की कोशिश कर सकते हैं.

Checkout लाइन पर एक खाना पकाने पत्रिका उठाओ. इसे घर ले जाओ और इसे देखो पर, और अगर आप कुछ तुम कोशिश करना चाहते हैं, तो पृष्ठ आंसू और इसे एक शॉट देना. यदि यह एक हिट है, फिर से बनाने के लिए फ़ोल्डर में नुस्खा रखने.

यह नहीं टॉस, और अधिक के लिए देख रखना. पत्रिका, खाना पकाने और सामान्य ब्याज खिताब नए व्यंजनों और भोजन के विचारों के लिए एक बड़ा स्रोत हो सकता है. इंटरनेट, cookbooks, और समाचार पत्र भी प्रेरणा के रूप में सेवा कर सकते हैं. (भविष्य किस्त में नुस्खा स्रोतों पर देखते. रहो).

एक ब्रेक ले लो! याद रखो, तुम हर रात खाना बनाना नहीं है. एक रात आप को बचा सेवा योजना कर सकते हैं. एक रात आप पिज़्ज़ा ऑर्डर कर सकते हैं. एक रात कैन्ड सूप और सैंडविच के लिए हो सकता है. आपका स्थानीय बाजार भी रात के खाने के लिए स्थिर और / या पूर्व विकल्प से भरा है.

मेरी बेटी "अपना स्वयं का पिज्जा बनाने" रात प्यार करता है. खरीदें पूर्व crusts, पिज्जा सॉस, मोत्ज़ारेला पनीर और कुछ टॉपिंग, और आप निर्धारित कर रहे हैं. और rotisserie चिकन मत भूलना. भगवान (और एक कारण के लिए किराने की मार्केटिंग गुरु) rotisserie चिकन बनाया. यह प्रयोग करें. एक जीता सलाद और चावल का एक बॉक्स जोड़ें, और रात के खाने किया है.

अब है कि आप अपनी जेब में कुछ उपकरण है, थोड़ा समय बिताने की आगे की सोच इतनी है कि आप अग्रिम में अपने परिवार के दो भोजन, तीन, या यहाँ तक कि पाँच रातों की योजना कर सकते हैं. तो, यहाँ अपने साप्ताहिक भोजन में एक छोटे किस्म के लिए है. सभी किस्म के बाद जीवन के अधिकार का मसाला है? अपने परिवार का आनंद लें, अपने भोजन का आनंद, और सभी के अधिकांश, अपने आप को आनंद.

जेनी McCalip एक पेशेवर प्रशिक्षित महाराज जो खुशी से उसे और Oakwood में बेटी के पति के साथ रहती है, ओह है. वह वर्तमान में अन्य महिलाओं में उसे खाना और खाना पकाने के प्यार instilling के उसके सपने को पूरा करने के लिए काम कर रहा है.