褪了色的面料穿質地柔軟，適合像他們專門為您設計。

他們是牛仔褲你穿你兒子的棒球比賽，當他擊中了他的第一個本壘打，你去歡呼嘶啞。 你穿你的週年日，去年夏天在公園裡的音樂會。

穿上這些牛仔褲是像洗個熱水澡滑倒。 這是令人沮喪的漫長的一天後，你的計劃包括這些牛仔的朋友和天井的玻璃酒;然而，當你去拉他們，你發現你有你的呼吸在吸或在床上差奠定搏鬥。

這是時，充滿驚愕，你會意識到，過去的5 - 10磅再次爬回了，現在抱住你的大腿和腰圍與復仇。

我們的衣櫃成為我們生活的一部分。 他們表達我們的個性和我們目前的情緒。 我們花大量的時間和金錢，把我們的經典，主食件，當然有，保持情緒附件的項目。 我們努力返回到我們的懷孕前的大小和需要購買的念頭感到憤怒受屈“，明年的大小。”那......我們得舒服。

今天的女子轟炸多個角色。 這是很容易讓這些多餘的熱量滑很少或根本沒有思想。 通常情況下，無論是方便，雖然不是最健康的運行抓我們吃。

我們參加生日派對，我們只是其中的一小片蛋糕。 有辦公室聚會，聚餐晚宴，與燒烤的鄰居都充滿熱量，含脂肪，鈉裝滿食品的質量涉及的金額。

我們知道，生日蛋糕，熱狗和薯條是不是有助於我們追求舒適，以適應我們的緊身牛仔褲。 我們也知道，飲用大量的水，切割出的含糖汽水，加工的碳水化合物，並增加我們的纖維攝入量，將有助於減肥。

http://www.high-fiber-health.com/

http://www.mayoclinic.com/health/high-fiber-foods/nu00582

我們甚至不知道，為了燃燒掉多餘的重量，我們需要建立我們的熱量攝入和熱量消耗之間的赤字。 那麼，為什麼，系帶夏天的衣服仍然掛在最近的，因為它太舒適穿嗎？

令人驚訝的是，真正的罪魁禍首可能是特殊的場合和事件造成的熱量和磅攀升（正如我們試圖說服自己），而是我們無法得到和保持動力。

作為堅強的婦女，我們成功地克服多重障礙的每一天的挑戰。 我們智勝聰明的孩子，平衡的住房需求，密切的業務交易;然而，尋找失去，去年5-10磅的動機和保持它關閉一次和所有便會逃離我們很多。

關鍵是要找到是什麼原因促使你 ，然後不斷重新激發。 顯然穿著系帶夏天的衣服到你的同學聚會後的同學聚會已經結束，它是在寒冷的冬天中，不會有相同的激勵功率。

你的同班同學可能已經過去，但你會喜歡買的黑色小禮服，穿在春季該事件......深挖洞，並找到對你很重要的原因，那麼你會覺得做的工作動機。

不要拖延！一旦你找到了自己的個人動機目標，立即開始。 認為它在動能方面的......運動中的球停留在運動。 那些你使用不減輕體重相同的藉口，將獲得和保持你的動機的。

例如，如果藉口“只是這一次，”用不同的，你的生活會改變。 你不想去健身房？ 去“僅此一次。”你想，含糖的零食？ 離開“僅此一次。”這是一個良好的開端，因為我們都知道，“僅此一次”發生多次，每天...每天。

找一個鍛煉夥伴 。 例如，我的工作與我的丈夫，我覺得它困難得多，錯過早期上午鍛煉時，他是拉動包括關閉和轉向燈上。

談論它 。 你不太可能放棄當你有你周圍的人的支持。

是你自己最大的風扇 。 如果你相信自己，你是不能失去，去年5-10磅，那麼你已經破壞了自己之前，你甚至已經開始，但是，如果你有信心可以達到自己的目標，你會發現，動機變得容易得多。

接受致意 。 當人們注意到的變化，告訴你，你很好看，不減低致意，接受他們。 你會驚奇地發現有多少你開始聽到。

設定現實的目標和獎勵自己 。 但是，要小心，不能撤消您的工作與破壞的獎勵。 當您達到每週兩磅的減肥目標，新的頂部有可能是為了你的眼睛，但不是大大塊巧克力蛋糕。 當你看到進度（你會），你會感到鼓舞和激勵，以達到你為自己設定的下一個目標。

為了幫助你保持軌道上，感覺動機，不要忘記看不見的匪徒，有助於接縫拉伸和破壞你們的辛勤工作，包括繁忙的日程和睡眠不足。 當你在壓力下，睡眠被剝奪，你的身體會儲存更多的脂肪，由於激素水平的變化。 重要的是獲得6至8小時夜間保持隆起。

http://www.medicalnewstoday.com/articles/47181.php

為了避免猛擊一條縫，而不是爽的一招！ 增加你的心率是一種肯定的方式來轉你的新陳代謝，燃燒卡路里，讓你覺得充滿活力和動力。 保持動力的最佳途徑之一，是個性化的例行演習。

經常改變它。 你不必成為一個健身房鼠，如果這不是你的東西，把您最喜愛的音樂和舞蹈JLO風格的客廳。 為快步走晚飯後或成池潛水和游泳的一些圈。

更妙的是，走出後院，並與孩子們玩棒球或加入他們在單槓上。 你會感覺好極了，期待您的神話般的牛仔褲，你知道什麼感覺比滑動那些驚人合身的舊牛仔的朋友更好。

kelliann貝特曼是的造物主www.TwinPregnancyInfo.com和www.FitWithTwins.com。她是包括1年6個孩子的母親。 舊的同卵雙胞胎男孩。 她是一個認證的私人教練，專門從事前和懷孕後的健身和營養。